如何真正戒掉壞習慣?

改變行為的四大法則，幫助你養成好習慣或改掉壞習慣。

第一條、讓它變得明顯

將要培養的習慣變得明顯、可見的、顯眼、易於察覺，越容易引起你的注意，你就越容易去執行。

第二條、讓它變得更吸引人

這個跟渴望有關，習慣越吸引人，越令人興奮、越誘人，你就越有可能去做

第三條、讓它變得簡單

越簡單、越方便、越無阻礙、越直接的習慣，你就越有可能去做

第四條、讓它給你帶來滿足

一個習慣越是令人滿足、越是享受、越有獎勵、越愉快，你就越有可能重複去做